co 2 dni

[...] 3-4 3cap epi 5 4cap epi 6 5cap epi dlaczego tak? nie pytajcie ;D po prostu tak lece ;D co do m-drola powiem tak: z sajdów skoki cisnienia bardzo rzadko przez jakieś 5 dni pod rząd miałem krwotok z nosa zawsze z po jeździe na rowerze do pracy, i ta zmuła mnie po prostu dobijała, ledwo sie zmuszałem do treningów. RED BULL DODAWAŁ MI [...]

[...] to oczywiście nie jest to zdrowe, ale cytując pewien uznany autorytet: ,,...a co ty myślisz, że jak się nachlasz w weekend to jest to zdrowe dla twojej wątroby? To tylko 3 dni i koniec!" Pomimo tego, nie czułem się dziś najlepiej. Z treningu oczywiście nie zrezygnowałem, ale miałem wrażenie, że nie będzie mocy. Nie było rekordowo, ale nie [...]

[...] ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 10x6,5; 10x7,5; 6x9 10x6,5 ;10x7,5; 5x9; Już ogarniam całą idee progresu i mam nadzieję że widać to w treningu. Przez najbliższe 2-3 dni nie wiem jak będzie z miskami bo wyjeżdżam i nie wiem co się trafi. Ale oczywiście będzie lejdisowo, tylko bez zapisek raczej bo będę miała mniej czasu na komputer. [...]

MALE PODSUMOWANIE: Uklad nerwowy troche odpoczal przez te pierwsze tygodnie push-pulla i bardzo dobrze przeklada sie to na treningach :-)) Rozumiem teraz wlasnie dlaczego wlasnie w planie jest zmniejszona lekko objetosc treningowa po powiem szczerze cholernie ciezkim i dlugim treningu FBW z poprzedniego etapu ( ale ktory dodal mi duzo sily i [...]

Nie sugeruje ze po 1 sesji na dany miesien tygodniowo nie ma syntezy bialek ale efekt anaboliczny mija po 3 dniach a nastepny trening mielibysmy przy takiej objetosci dopiero za 7 dni ( wiec 3-4 dni marnujemy ) . Trening ten nie jest podzielony ani jako split ani fbw wiec nie rozumiem twojej wypowiedzi ( uzasadnij ) , teraz podzial jest jak [...]

TRENINGR NR 59 Po lekkich przemysleniach dzien nog wywalam z rozpiski i rozdzielam wszystko na 4 dni umieszczajac czwiczenia w reszcie dni treningowych. Po sobotnim treningu mimo bardzo malej objetosci , domsy mialem az do wczoraj %-) O dziwo bardzo duze w okolicach kapturow ( domyslam sie ze od pracy izometrycznej przy spieciu podczas wykonywania [...]

[...] Mam do dyspozycji (15.000 I.u HCG, symexa, cabasera,tamoxifena,clomid)... Zaczynam Panikować, bo mój wariat tylko stał na baczność jak wziąłem 2 tabletki na erekcje z apteki)... 1-18 dni HCG 2500j e3d 1-18 dni Symex 12,5mg ed 18-20 dni clomid 100mg ed 20-44 dni clomid 50mg ed Co myślicie? Zmieniony przez - pwec w dniu 2018-11-09 18:02:27

Fajnie wygląda sesja z odważnikami. A wpływ supli jak oceniasz? Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-12-10 22:22:53 Nie ma co oceniać bo chwilowo nie stosuję. Te które stosowałem działały bardzo fajnie. Poczęstowałem kolegę kulturystę jedną przedtreningówką i też sobie chwalił. Zostawiłem sobie suple na "gorsze dni" z tego względu, że większość [...]

Czytam do końca, ale na razie mogę stwierdzić, że jak coś będzie nie tak to przez przez to że jest idiotą :) Skończył redukcję i zamiast wychodzić z vlcd to wp*****la pączki i wszystko co leci przez 2-5 dni, znowu wchodzi na kilka dni na vlcd, znowu wp*****la syf i tak w kółko

CRNX nowy trening przygotował dla mnie sam mr.Bodylinelece już na nim 6 tydzień,wygląda to tak: Rozkład grup w tygodniu: 1.klatka,biceps,triceps 2.barki,dwugłowe uda, ************** 3.czworogłowe,łydki 4.plecy,triceps,biceps w ten sposób trenujesz ramiona z dużą intensywnością,raz triceps jest zmęczony po treningu klatki,raz biceps po plecach w [...]

[...] stosowanie, czyli przedawkowywanie tak? nigdy nie przedawkowywalem i zawsze bralem pierwszy tydzien pol porcji. i potem dochodzilem do zalecanej. dyma burn stosuje juz 8 dni w tym 7dni po 1 kaps, a dzis 2, przez 5 dni czulem na oczach jakby lzy, szklanki tzw. - odrazu po wzieciu, ale juz mi to minelo nawet dzis przy podwojnej dawce nie mialem [...]

[...] ze sztangą 3 serie po 10 powtórzeń Siedząc naprzemienne uginanie przedramion z hantelkami 3 serie po 10 powtórzeń piatek Barki Siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 4 serie po 10 powtórzeń Siedząc unoszenie hantelek bokiem na prostych ramionach 4 serie po 10 powtórzeń Uda i pośladki Przysiad ze [...]

[...] : - płatki owsiane - mleko 4% 250 ml - rodzynki z ''dziką rozkoszą :D'' Drugi posiłek : - jabłko - postaram się z mięsem bo ryba w sql to już przesada :D - ryż tutaj w dni nie treningowe brzucha Trzeci posiłek - serek wiejski naturalny 200g : 25/52/7 - orzechy włoskie 80g : 12/52/7 (które zostały zastąpione na słonecznik) 11,6/9,03/25,5 - [...]

[...] Piłkarz wyraził zgodę na transfer i poprzez swojego agenta powiedział Barcy TAK!! Cena zakupu oscyluje wokół 15 mln euro. W transakcję może też zostać włączony któryś z zawodników ze stolicy Katalonii. Do tej pory Juve interesowało sie Mottą i Gabrim oraz... Kluivertem. Porozumienie osiągnięto już kilka dni temu. Teraz Barça i reprezentanci [...]

[...] KSZO - Podbeskidzie Na F1 meldujemy się w ok. 250 osób. Wywieszamy 4 flagi- Fanatycy KSZO Ostrowiec, Ogrody, e-KSZO '04 i debiutującą CH.O.H. GROUP '05. Prowadzimy średni doping. W drugiej połowie robimy świetny chaos z kilkudziesięciu szturmówek podświetlonych stroboskopami. Po strzeleniu bramki dla naszego zespołu ogromny szał radości. [...]

Dawno nie pisałem :) Jeśli chodzi o to białko, to bywa z nim różnie. Np. 2 poprzednie dni miałem ponad 200g z jedną porcją z prochu, ale bywają i takie gdzie jem trochę gorzej i trzeba pociągnąć aż 2 porcje. Wszystko w miarę możliwości. Dziś 2700 zjedzone, białka ok 170g. Trening na siłce był, z tym że byłem z dziewczyną (ona pierwszy raz), robiła [...]

[...] wiec moje pytanie brzmi: gdzie popełniłem bląd licząc to wszystko, lub gdzie jest ukryty haczyk? Bo gdybym spożywał taka ilość kalorii dziennie to tył jakis kilogram na 3-4 dni, co jest nie możliwe(?) ;d LICZ ZE BIALKO TO 4KCAL WEGLOWODANY 4KCAL I TLUSZCZE 9KCAL. NAPEWNO COS ZLE POLICZYLES ALBO JESTES MEGA EKTOMORFIKIEM ALBO TO JAKAS PROWOKACJA [...]

Łukasz- jakie masz wyniki, żeby zaczynać high frequency? nie za wcześnie ? Ja bym to rozłożył na 3 etapy: I PON-rano 30min rwań i zarzutów, wieczorem/po południu jakiś przysiad, jakiś wycisk jakieś ćwiczenie ciągnące ŚR-jw PT-jw i teraz albo w dzień bez treningowy rób te wszystkie Tsatsoulinowe pierdoły typu planche pompki jednorącz etc, albo [...]

Myślę, że temat może zostać otwarty do ewentualne dyskusji , czy pytań użytkowników :-)) Widziałem tą wstępną rozpiskę już kilka dni temu, ale czekałem na jakiś oficjalny komunikat od PZKiFTS ;) Oprócz bardzo wczesnych debiutów, które chyba nigdy nie były aż tak szybko po nowym roku , bo już w 2 tygodniu lutego widzę nową imprezę 'Otwarte [...]

[...] 25-50g ww 2. Pierwszy ew. drugi tydzien lutego start cyklu na mono. 3. Wraz ze wprowadzeniem mono zmiana planu treningowego (obecny mi nie odpowiada) 4. Cykl 8 - 12 tygodni. 5. Po zakonczonym cyklu kreatynowym ok 5tyg redukcji (6 czerwca ide na wesele i jak nie wbije sie w garnitur ktory kupilem w grudniu to bede mial WIELKIE PROBLEMY. [...]